Zeit für dich mit meinen Workshops für dich
Wenn dein kiefer loslassen darf, kann dein nervensystem aufatmen.
Beißt du die Zähne zusammen, ohne es zu merken? Spannst du den Kiefer an, wenn es eng wird – innerlich oder äußerlich?
Der Kiefer ist eine der Stellen, an denen wir am meisten festhalten, oft ohne es zu bemerken. Verbissenheit, Anspannung, das Gefühl, durchhalten zu müssen – all das findet sich häufig genau hier wieder, zusammen mit Nacken und Schultern.
In diesem Workshop schauen wir gemeinsam, wie eng dein Kiefer mit deinem Nervensystem verbunden ist. Mit sanften Übungen zur Regulation, bewusster Berührung und Zeit zum Spüren darf sich lösen, was sich lange festgehalten hat – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dir selbst für zwei Stunden mehr Ruhe zu schenken.
Samstag, 18.07.2026, 13:30–15:30 Uhr
37 €
Auch online möglich
Wenn der Kopf nicht aufhört – Yin Yoga und Nervensystemregulation
Bewegung fällt dir leicht, aber sobald es ruhig wird, beginnt der Kopf zu kreisen? Du merkst, wie schwer dir Stillstehen oder Stillsitzen fällt, selbst wenn du dir genau das eigentlich wünschst?
Damit bist du nicht allein. Stille kann für ein wachsames Nervensystem ungewohnt sein, manchmal sogar unangenehm – auch wenn der Kopf weiß, dass gerade nichts passiert.
In diesem Workshop verbinden wir Yin Yoga mit Übungen zur Nervensystemregulation. Wir nehmen uns Zeit, in den Haltungen zu bleiben, auch wenn die Gedanken noch unterwegs sind, und lernen, mit kleinen Werkzeugen wieder mehr Ruhe in den Körper zu holen, selbst wenn der Kopf sich noch nicht ganz beruhigt hat.
Vorerfahrung im Yoga ist nicht nötig. Mitbringen darfst du nur dich, so unruhig oder ruhig, wie du gerade bist.
Samstag, 01.08.2026, 13:30–15:30 Uhr
37 €
Auch online möglich
"Nur wenn wir mutig genug sind, die Dunkelheit zu erforschen, werden wir die unendliche Kraft unseres Lichts entdecken."
Brené Brown